co jeszcze

Pisali że Robert byl przygotowany na 3r po 5 minut. Wiec nie wiem o co ci chodzi jeszcze?, pomijajac to ze pudzian po 30 sekundach sie robil siwy. A Robert wziął pare głębszych nawet po natarciu i kical dalej.

Pisali że Robert byl przygotowany na 3r po 5 minut. Wiec nie wiem o co ci chodzi jeszcze?, A niee no to jak tak pisali to sorry... na pewno tak bylo. Przepraszam ze smialem dyskutowac.

[...] którym, przykładowo ja, miałem niefajne uczucie "zejścia" Dzięki za opinię moi drodzy, jesli macie jakie propozycje innego zastosowania produktu, innej dawki która działa lepiej, na was oczywiście(tylko podajcie proszę wtedy jeszcze raz wzrost i wagę), jakies rady co do produktu - piszcie, na pewno przyda się, nie tylko nam ale i innym userom;-)

Mam jeszcze jedną uwagę do tej diety. Bo teraz wg diety mój posiłek po siłowni to ryż + jogurt a to prawie same węgle. Nie lepiej jakbym zostawił ten koktajl masowy co dałem w 1 wersji diety ? (2 banany, 2x jogurt naturalny, płatki owsiane) ?

Czyli nie ma co liczyć za bardzo na efekty czy jak ? (omińmy kwestię finansową) EDIT Mam jeszcze jedno bardzo nurtujące mnie pytanie otóż (atlas sfd) : Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna [...]

Masz wystarczający sprzęt by pracować nad podstawami. Do tego co dali koledzy wyżej dodam jeszcze to: http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_%21%21%21-t408570.html Do tego oczywiście odpowiednia ilość jedzenia, bo to głównie od tego zależy czy zwiększymy swoją masę mięśniową.

[...] i plecy w superserii wiec chyba zmniejsze do 14 serii a plecy potraktuje ulgowo bo są zdecydowanie lepsze niż klata...Mój organizm lubi dużo seri na duże partie i zdecydowanie lepiej reaguje. Co do pompek, nie lubie ich ponieważ za dużą role odgrywają tricepsy...może ktoś jeszcze coś doda? Zmieniony przez - bubba89 w dniu 2009-11-06 00:30:09

Założyłem temat w tym dziale bo tamten jest rzadko odwiedzany, a zależy mi na czasie Szukać też już szukałem ale potrzebuje aktualnych informacji. Mam jeszcze pytanie co do Punchera (muay thai) Najbardziej odpowiadają mi treningi poranne o 10.00 Wiele ludzi przychodzi na te treningi? Czy raczej luz i można porządnie potrenować?

Dziękuje bardzo za wycenę, po weekendzie powinienem dać znać co i jak ;) Ale jeszcze jedno pytanie, doszły mnie słuchy, że sprzęt można odebrać w różnych punktach w kraju. Np. w Dąbrowie Górniczej? Czy to prawda? I czy wtedy nie płacę za wysyłkę?

[...] węgli dodatkowych z odżywek trzymałbym się już pewnie z daleka skoro judo trenujesz. A mogl bys mi rozwinac te "mysl", dlaczego tak uwazasz? Nie jestem ekspertem wiec pytam. Bialko jest Ostrowi, zobacze czy mi watroby nie zniszczy :P. A jeszcze co do witamin to nie ma roznicy chyab bo sklad zawsze ten sam, no chyba ze roznica cenowa.

Vitargo EL Bcaa+G od Sports One koszt ok. 230-240PLN i zestaw ok. Imo wszystko co najważniejsze. A bcaa w cyklach siłowych się sprawdzają. Zanim zamówisz towar wyślij mi priv to coś Tobie jeszcze dopowiem pozdro

[...] abs2 lepsze rozwiazanie. Masz wyszukiwarke czy az tak ciezko jest poszukac zamias zadac pytanie na ktore odpowiedzi bylo juz wiele?? Z reszta to juz jest twoj kolejny post a temat ten sam, sezonowcom mowie nie... Poczytaj o podstawach i dopiero zadawaj pytania bo z tego co pamietam to masz chyba jeszcze z 2miesiace treningu i to wszystko.

8 tygodni jeszcze raz zwracam sie z prośbą poczytania podwieszonych postów i przeczytanie tego co wysłał Ci bolek1970 tam masz wszystki epotrzebne informacje pozdro

dopoki sie danej osobie nie znudzi zakladanie kont, ja czasami jestem po 8-12 h dziennie na forum, danie bana to dla mnie 5sek zalozenie nowego konta, weryfikacja maila, nowe konto pocztowe - policz sobie ile.. jeszcze sie nie znalazł taki, co byłby na tyle cierpliwy by sie tak z 'nami' bawic

Mysle ze jestesmy kwita aczkolwiek potrzebuje czegos na noc jeszcze co do mleka slyszalem ze daje ulge lecz pozniej wzmaga produkcje kwasow dzisiaj rano jadlem wafle ryzowe ulzylo mi :O

[...] startu powinno być optimum, deca jest super generalnie na rower, zapewnia dobre funkcjonowanie mięśni i ogólną sprawność organizmu, mała dawka w sumie, ale czuć działanie. o kontrolę się nie martwię wiec luz. no i chciałem coś na koniec na poprawę wytrzymałości głownie i ogólne zaakcentowanie formy propa jeszcze nie brałem wiec padło na niego.

warzyw nie uwzględniałem w tym, ale są. a z tymi welami to za co je wsadzic? i jakie zrodla jeszcze procz ryzu i płatkow?

Dlatego właśnie liczę na wasza pomoc. Bo dużego pojęcia nie mam ale staram sie nieustannie czytać. Nie moge jeszcze niektórych skrótów nazw ćwiczeń ogarnąć ale po dłuższym poszukiwaniu znajduje. A co najlepsze studio fitness jedno z najlepszy w kraju Zmieniony przez - Boxys955 w dniu 2016-10-12 13:20:42

[...] 10 lat i wiekszymi klamotami zajechał by sie tym planem bardzo szybko. Możesz dodać jakieś cardio 10-20 min po treningu. Super zabieram sie wiec do roboty z tym planem. Mam jeszcze pytanie co oznacza "prog" ? Jak dobrze widziałem to sa tam dwa zestawy na masę i sile, jaki lepiej wykonać ? Czy push robię w jeden dzien a w drugi pull i tak w kółko [...]

Boxys955-tam gdzie prog to progresja ciezaru co seria, wszystko masz na dole wyjasnionie. masz tam 4 zestawy a nie 2. Robisz push siła pull siła push masa pull masa. Ale tym "masa" sie nie przejmuj. Dieta plus siłka plus aeroby lekko i bedzie git. Ok. Ogarniam tylko dla pewności zapytam czy progresja ciężaru to jest to z procentami ? Wole byc [...]